Bom dia, meninas!!
Estamos inaugurando hoje uma coluna mensal apenas com receitas e/ou dicas de alimentação, sempre no 3º sábado do mês.
Vou tentar postar, em maioria, receitas light, ou de baixa caloria.
Para começar, separei a receita do Bolo de Aveia, uma delícia, super prático e de baixas calorias. Esse bolo é baseado na Dieta Dukan, que estava fazendo antes da gestação, mas que agora sofreu algumas modificações.
#Ingredientes
3 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
4 ovos
adoçante (uso 4 a 5 envelopes de sucralose) - não tenho usado o Forno e Fogão porque não é permitido na gestação
6 colheres de sopa de farelo de aveia
2 colheres de sopa de farelo de trigo
2 colheres de chá de fermento
essência de baunilha a gosto (pode trocar a essência também)
coco ralado sem açúcar a gosto
#Modo de preparo
Bater bem as gemas com o adoçante.
Acrescentar o iogurte, os farelos e misturar bem.
Acrescentar o fermento, a essência e o coco ralado.
Bater as claras em neve e incorporar delicadamente.
Levar ao forno pré-aquecido em forma de silicone para não precisar untar.
O tempo de forno depende de cada fogão. Faça o teste do palitinho!!
Gente, não fica ressecado, e fica bem fofinho.
Experimentem e me digam o que acharam!!! Eu amoooo!!
Beeeijos e até a próxima!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário